増大サプリメントの効果的な服用のタイミング

 服用のタイミングは指定されていない

いつでも大丈夫です。
「えっ!」と思われるかもしれませんが「いつでもお好きなタイミングで大丈夫です」が答えになります。
「1日3回毎食後、1回2粒を推奨します。」「朝と晩に3粒をお飲みください。」などの面倒なルールは一切ありません。

薬の場合は「食前」「食間」「食後」など服用のタイミングを指定されることがほとんどです。
薬の種類により食べ物と一緒のほうが吸収が良くなる薬もあれば、空腹時に飲むと胃を荒らす薬などは食後に飲む必要があるからです。

反面サプリメントはあくまでも補助食品の位置付けになるので、薬のように「摂取するタイミング」を指定することが禁止されているのです。

つまり、いつ服用しても効果に変わりがないというよりは、服用するタイミングを明記することができないのです。
それであれば、自分なりの最適な服用タイミングを見つけるしかありません。

 編集部40代 A氏

「毎日朝一で頂いてます」

A氏

理由として、増大サプリメントは胃が荒れるほどの強い副作用は一切感じませんし、満腹時や食前では食べ物に吸収されて効果が半減する気がするからです。
その点、起床した直後であれば、その効果をダイレクトにカラダに吸収できるのではないかと思っています。
さらに朝一の日課にすれば「飲み忘れ」や「日中は忙しくて面倒臭い」がなくなり、サプリメントの効果的な摂取方法である【継続性】を守ることができます。
あと、これも勝手な思い込みと自己満足ですが、毎日なるべく同じ時間帯で摂取した方が「より高い効果を得られる良のではないか」と思いこんでいる節があります。

朝一 胃が空なのでカラダにダイレクトに作用する気がする
日中 忙しくて忘れがち
食前・食後・食間共に食べ物に吸収されて効果が薄れてしまいそう
寝る前 晩酌や仕事の付き合いなどで規則正しくないので忘れてしまいそう

より効率的な摂取方法についてメーカーからの指定はありませんので、自分なりのタイミングを決めて「継続的に摂取する」を忘れないようにしましょう。
逆に摂取タイミングに指定があるサプリメントは法令違反であり、そのようなサプリメントは成分においても信用するに値しません。